No ritmo frenético do mundo moderno, o sono é frequentemente negligenciado. Em meio a uma sociedade que valoriza a produtividade e a eficiência, muitas vezes nos orgulhamos de dormir menos para fazer mais. Contudo, essa abordagem não poderia estar mais equivocada. O sono, longe de ser um luxo ou uma simples pausa, é uma necessidade fisiológica fundamental que impacta profundamente todas as áreas da nossa vida—física, mental e emocional.

O Sono como Pilar da Saúde Física

Nosso corpo precisa de descanso tanto quanto precisa de alimento e água. Durante o sono, o corpo realiza uma série de processos essenciais que garantem nossa sobrevivência e bem-estar. Um dos principais é a regeneração celular. À medida que dormimos, nosso corpo repara os tecidos danificados, fortalece o sistema imunológico e renova a energia para o dia seguinte. Estudos mostram que a privação crônica de sono está associada a uma série de problemas de saúde, como hipertensão, doenças cardí