Manter a constância em um projeto pode ser um dos maiores desafios para aqueles que buscam melhorias em suas vidas. É comum que, após a empolgação inicial, o entusiasmo diminua e seja substituído pela rotina e pelas demandas do dia a dia. No entanto, é possível reverter esse cenário e alcançar seus objetivos com a aplicação de ferramentas e métodos psicológicos comprovados.

Muitas pessoas começam projetos com grande entusiasmo, seja iniciar uma rotina de exercícios, adotar hábitos alimentares mais saudáveis, ou até economizar dinheiro. No entanto, à medida que o tempo passa, a energia inicial tende a se dissipar. Essa queda na motivação é natural, mas não precisa ser o fim do seu projeto. Existem estratégias específicas que podem ajudar a manter a constância e a perseverança. A seguir apresentamos 3 métodos respaldados pela ciência e aplicados por profissionais de saúde que podem realmente fazer a diferença.

Métodos Psicológicos para Manter a Constância