Vivemos em uma era onde a tecnologia está entrelaçada com quase todos os aspectos de nossas vidas. Desde o momento em que acordamos até a hora de dormir, estamos cercados por dispositivos que nos conectam ao mundo digital. Embora essa conectividade tenha suas vantagens, também traz consigo uma série de desafios, especialmente no que diz respeito à qualidade de vida.

O equilíbrio entre o uso da tecnologia e o bem-estar físico e mental tornou-se uma necessidade urgente, pois o uso excessivo de dispositivos digitais pode impactar negativamente a nossa saúde e felicidade.

O mundo digital é fascinante. Ele nos oferece uma infinidade de informações ao alcance de um clique, nos conecta com pessoas de todas as partes do globo, e facilita nosso trabalho e vida pessoal de maneiras que antes eram inimagináveis. No entanto, essa mesma facilidade de acesso e uso pode se transformar em uma armadilha. A cada notificação que recebemos, a cada post que publicamos, a cada vídeo que assistimos, somos pu